Sebze diyeti en sağlıklı diyet ten biridir. Daha öncede bir sebze diyetten bahsetmiştim – sağlıklı sebze diyeti . O diyette et ürünle mevcüttü ama bu diyet te et yoktur.

Her gün 1.5 kilo sebze yiyebilirsiniz. Kalori olarak 1100 kalori günde geçmemelisiniz. Kendinize bir amaç yapın: mümkün kadarıyla değişik sebzeleri denemek, ne sebze bulursanız onları yeyin, hem değişiklik olur, sıkılmazsınız hem vucudunuz çok değişik ve bol bol vitaminler alır. 1.5 kilo sebze 5 prsyona bölün ve her 3 saat öylece yemek yeyin.

Eğer güçsüz kalırsanız ve kendinizi kötü hissederseniz ( bu olabilir çünkü hiç karbonhidrat tüketmeyeceksiniz) sabahları müsli yiyebilirsiniz. Bu diyeti sadece sebze sezonunda yapın, bir ay böyle bir diyeten 2-6 kilo verebileceksiniz, çok değil, ama zaten sağlıklı bir diyette kilo yavaş yavaş verilir.

Sebzelerden maksimum vitamin almak için en iyisi sebzeleri çiğ yemek gerekiyor, ama bu karnında gaz yapabilir, gaz sorununuz varsa, buhar makinede, yada haşlayarak sebze yiyin. Sebze çorbalar da çok lezzetli olur. Sebze yemekler için bizim yemek tafirleri bölümüziyaret edin!

Sebze diyeti bir aydan fazla yapmayın, çünkü sebze diyette protein ve karbonhidratlar yoktur, bu diyet sizi güçsüz bırakır. Özelliklede eğer daha önce sebze pek yemediyseniz, bazi insanlar haftada bir kere anca sebze yiyerler, yada salatada ancak, onlar için hemen sebze diyeti başlamak olmaz. İlk olarak sağlıklı sebze salata her gün hazırlayın. Ondan sonra yavaş yavaş lahana, karnıbahar ve brokkoli gibi sebzeleri başlayın.

Sağlıklı beslenme de sebzeler şart, zaten sağlıklı beslenirken insan yavaş yavaş zayıflamayı başlıyor, ama hızlı zayıflamak isitoyrsanız böyle sağlıklı diyetleri deneyebilirsiniz.