Bölgesel zayıflama en zor ve dertli bir zayıflamadır.

Güzel düz bir göbek herkes hayal ediyor, ah ne güzel o zaman giysileri giyerdik, plajda utanmadan mayoda  denize girerdik, ah şu bölgesel zayıflama neden bu kadar zor, neden üst zayıfken, bacaklar şişman yada tam tersi, soru çok ve biz bunlara hepsilere yavaş yavaş cevapları bulamyı çalışacağız.

Göbekten başlayalım. Çünkü göbek en son zayıflayan bölgedir. Onun için baştan göbeğe çok dikkat vermek lazım.

1. Günde minimum 3000 kalori yemeniz gerekir. Düz bir göbek kaslardır. Düşük kalori diyet yaparsanız kas kaybedersiniz, demek güzel göbek te!

2. Bol meyve ve sebze yemeniz gerekir.

3.  Protein ile zengin yemekler.

4. Zeytin yağ.

Beyaz ekmek, bira, cips, pasta gibi şeyler göbek yaparlar, bunlardan kesinikle vazgeçmeniz gerekir.