Diyeti sonuna kadar yapmak, kopmamak ve başarılı bitirmek çok zor. Etraflarınızda herkes sanki anlaşmış gibi iki katı daha fazla yemek yiyor, sokaklardan güzel kokular geliyor, eşinize, cocuğunuza yemek hazırlarken başınır dönüyor! Bir kaç tavsiye sizi diyette daha kolay yardımcı olurlar: 1. Diyet yaparken değişik yemekleri yiyin! Örnek: her gün sebze farklı olsun, meyve farklı olsun, [...]
Evet elbette diyet zayıflatır. Diyet yaparken tek dikakt edilecek nokta tehlikeli diyetleri yapmamaktır. Tehlikeli diyet nedir? Sağlığa ciddi zarar verebilecek diyettir. Elbette doktorlar diyorlarki, her diyet vucudumuz içib stres gibidir ve onun için zararlıdır. Yaw, bir bakın, sigara zararlardan herkesin haberi var, ama sigara çok içiyorlar ve bırakmayı düşünmyorlar, alkol ile aynı dert, insan bile [...]
Diyete başlamadan önce bunları okuyun: 1. Hamile, emziren ve hamile kalmak için plan yapan kadınlar için düşük kalori diyetler kesinikle yapılmaz! Çocuklar ve gençler için de düşük kalori diyetler yapmak olmaz! 2. Diyet yapmadan önce kendinizi hazırlayın. Sağlıklı olmanız şart ve gerçekten zayıflamak isteğiniz şart ( annenizin yada erkek arkadaşınızın istedi değil!) 3. Diyet yaparken yazıldığı kadar gün [...]
Diyet dışında başka zayıflama yolları var mıdır? Evet var!!! Cevap çok basit; sağlıklı beslenme ve spor. Bu sizin metabolizmanızı hızlandırır ve sizde doğal bir şekilde zayıflayacaksınız. Ancak diyetten tek farkı var, zaman farkı. Sağlıklı beslenme ve spor ile zayıflamak istiyorsanız, minimum 1 sene alır, ama 3 aydan sonra zayıflamanızı fark edebileceksiniz. Çocuklar için bu en [...]
Cilt çatlakları. Vucut çatlarkarı, karnında olsa, bacaklarda olsa, sadece doğum sonrasında değil, herkeste görünebilir. Kadınlarda da, erkeklerde de. Çatlaklar neden oluşur ve nasıl? Çatlakların en büyük sebepleri: hızlı kilo alma ve cild özellikleri. Hamile kadınlarda neden çatlaklar çok rastlanır? çünkü gebelikte sadece kilo alma değil, hormon değişikliği görünmektedir. İlk belirtiler. Çatlakların ilk belirtileri pembe çizikler. Bazen [...]
Bölgesel zayıflama nedir? Çoğu insanlar şişman sayılmayacak halde olduğuna rağmen vucuttaki bazı yerlerden hiç memnun değillerdir, kimi ise göbek , kimi ise bel, kimi ise bacakları şişman. Bu durumda diyet pek işe yaramaz. Bu arada, bir şey daha önemli eklemek istiyorum, diyet yaparken ve genel olarak zayıflarken göbek en son zayıflıyor. Bunu açıklamak çok kolay- bugünlerde [...]
