Avustralya’ dan 800 kalorilik zayıflama diyeti. Kahvaltı. Birinci diyet menüsü – 250 kalori 1 meyve veya kuru kayısı ( 20 gr, 50 kalori ), kahvaltı gevrekleri 50 gr. İkinci diyet menüsü: bir meyve, bir yumurta veya 20 gr peynir Öğle yemeği . Öğle yemekte bu listeden bir tanesini yiyebilirsiniz: 60 gr tavuk 100 gr tuna [...]
Bu diyet yapmak için gerekenler: Bir hafta boyu 10 belli yiyecek tüketeceksiniz. Aynı zamanda günde 1.5 kilo ‘dan fazla yemek yiyemezsiniz. Diyetin bir şartı daha – menu da mutlaka o 10 tane yiyecekler mevcut olmalı! Ekstra olarak yiyebileceğiniz ürünler ( yemeğe katabileceğiniz ). Soğan, sarımsak, dereotu, maydanoz, limon suyu, bal, yeşil çayı, zeytin yağı, kepekli [...]
Zayıflamak gerçekten düşündüğünüzden daha kolay! Bunun en önemli püf noktası- sabırdır. Yani sabırlı olacaksınız. Eğer yeni yaz sezonuna iki hafta içinde incecik dal gibi olmak amacınız varsa size sadece bir diyet yardımcı olur, ama bu halde siz yakında o kiloları geri alacaksınız. Yani düzgün bir diyet yapmakta zarar yok, eğer senede bir kere yaparsanız ve dikkat ederseniz, bu sizi kısa bir [...]
Bölesel zayıflama biliyorsunuzdur, en zorlardan biridir. Bazen kilo veriyorsunuz genel olarak, tartı kilo gittiğini gösteriyor ama göbek, bel ve basen gibi bölgeleri bir türlü inceltemiyoruz. Bazi insanlar, hem kadınlar, hem erkekler son çare olarak bölgesel teknolojileri denemek istiyorlar. Peki bu teknolojiler nedir ve neler bilmek lazım bir merkeze gitmeden önce? Zayıflama merkezleri ne tür modern [...]
Göbek nasıl eriteceğiz? Göbek eritmek için pek çok etkili hareketler var. Bazi zor bazi basit, bazi yavaş göbeği eritirler, bazi hızlı, işte Dr. Ender Saraç çok güzel göbek eritme hareketleri tavsiye etti. Eğer bu tavsiyelere uyarsanız ve aynı zamanda doğru beslenirseniz, mutlaka iyi sonuçlara ulaşacaksınız. Unutmayınız, diğer egzersizler gibi bu hareketler de devamlı, aralıksız, işte bugün yaptım, [...]
