1. Fazla kilo ve şişmanlık sağlık için zararlı mı? Evet aşırı kilo, yani obezite sağlık için tehlikeli olabilir, özellikle çocuklar için.

 2. Kilo almak kolay peki, kilo verme zor bir şey mı ? Eğer kilo kolay vermek istiyorsanız, bir kaç tane yöntem aynı zamanda kullanmak gerekir. Yani hem sağlıklı beslenme, hem spor, hem doktor kontrolu, o zaman şişmanlığınızı giderebilirsiniz. Diyet ise sadece bir kaç kilo vermek için işe yarar.

3. Kilo aldırıcı programlar ve yöntemler sağlıklı bir şey mı? Bu kilo aldırıcı ye göre değişyor, bir yöntem yada bir zayıflama ürünü kullanmadan önce mutlaka araştırın, daha önceki kullananların yorumları okuyun.

4. 10 kilo, 20 kilo gibi miktarlarda hızlı bir şeklinde kilo vermek sağlıklı bir şey değildir. 5 kilo kadar vermek için bie diyet uygulanabilirsiniz. Ama 10- 15-20-25 kilo kadar vermek ihtiyacınız var ise, onları mümkün kadaryla uzatmaya çalışın, örnek, 10 kilo vermek için 3 ay ayırın. Haftada kilo ( 5 mesela) vermek mümkün ama vucut için stresli olabilir. Günde birer kilo vermek de olmaz.

5. Kilo hesaplama lara güvenilir mi? İdeal kilo hesaplaması diye bir şey var. Ona güvenilir de genede insanın vucut yapısına göre, yaşam tarzına göre hesaplamak daha mantıklı. Siz kendinizi başka standartlara uydurmayınız.

6. Sağlıklı kilo verme yolları varmıdır? Var tabikide, ama sağlıklı kilo vermek ve sağlıklı zayıflama dengeli beslenmek ve spor yapmaktır. Yani siz zayıflama hapı kullanarak kilo vermek istiyorsanız o artık sağlıklı bir zayıflama sağılmaz.

7. Şişmanlık nedir? Ben şişman mıyım? Nasıl anlarım? Ideal kilo tabloya göre yaklaşık şişmanlık durumunuzu öğrenebilirsiniz:

ideal kilo

Sonra da doktorunuza sorabilirsiniz. Komşuya, eşinize akrabalarınıza sakın sormayınız. Sağlığınızda problemler var mı kendinize sorun, merdivenden çıkmak zor mu oluyor? Nefes kesiliyor mu? Göbek çıktı mı? Eski giysilere dığabiliyor musunuz? Yani şimdi, insan vucut yapısı olarak ta büyük olabilir. Yanıltmayınız kendinizi, belkide kilo vermek ihtiyacınız yok. Bunu siz kendiniz aynaya bakarak karar verebilirsiniz, yada doktor söyleyebilir, yada diyetisyen.

Kilo vermek başlamadan önce kendinizi değerlendirin, kaç kilo vermek ihtiyacınız var, ne kadar vakitta onu ulaşmak istiyorsunuz, ne zayıflama yöntemleri kullanmak istiyorsunuz, yaşam tarzınızı, günlük hareketlerinizi değerlendirmek lazım. Bunu siz kendiniz yapabilirsiniz, profesyonel diyet uzmanı na danışmak gerek yok. Ama bakıyorsunuz ki, beceremediniz, o zaman danışırsınız.