Aslında zayıflamanın sırrı çok basit ve ortada. Bu sırrı bilenin diyete ihtiyacı yok.  Vucudumuzdaki kalori fazlasından dolayı biz kilo alıyoruz. Kalori nasıl giderilir? Tek yolu  harekettir!  Ne kadar çok hareket ediyoruz o kadar çok kalori yakıyoruz ve zayıflıyoruz. Hareket yeterince yapmadığımız için yediğimiz yemekler yağa dönüşüyor. Şimdi bakın:

Her yemeği kalorilerde ölçebilirsiniz ve bunun için bu yazının altında ben kalori tablosu yerleştiriyorum.

Diyelimki 500 kalori içeren bir yemek yedik. Hiç dert etmeyin ve diyete başlamayın! Bu kalorileri yakmak için yeterince hareket edin ve kilo almayın!

Hayatımızı bir düşünün, akşam eve geldik, bir tabak makarna, et ve salata götürdük, üstüne de bir bardak bira içtik. Hayat güzel! Sonra divana uzandık ve gece 12 ye kadar televizyon seyrettik. Ondan sonra da yatağa geçtik. Vucut ise bu kalorilere ne yapacağını şaşırıyor, ve harcayamadığı için yağlara dönüştüyor yedek olarak. Öyle ce bir kilo alıyoruz.

Japonlar ne yapıyorlar bilıyor musunuz? Pirinci kahvaltıda yiyorlar!

Neden? Çünkü en kalori veren yemek sabah yiyeceklerki, gündüz çalışırken onun kalorileri yakılacak. Bunu untmayınki Japonlar en uzun ömür yaşayan insanlar dünyada! Yani örnek de alabiliriz Japonlardan.

Neyse  konumuza geri dönelim.

Devamli diyet yapan insanlar çok iyi biliyorlar: zayıflamak kolay, aynı kilo da kalmak zor. Aslında çoğu insanın derdi zayıflamak değil, zayıfladıktan sonra kilo geri almamak. Işte o zaman size kaloriler yardımcı olurlar.

Istediğiniz kadar yemek yiyin ama ne kadar çok yerseniz o kadar çok hareket edinki, bu kaloriler yanacak  ve vucut yediğimiz yemeği yağlara dönüştürmeyecek!

Zayıflamayı ve aynı kiloda kalmayı işte o zaman başarırsınız!