İdeal kilo nedir? Ideal kilo bulmak için üstteki tabloya bir bakın. İdeal kilo hesaplama çoğu zaman doğru bilgileri verir. Ama her zaman inandırıcı değil. Örnek: siz 170 cm iken 70 kilosunuz. Bu resime göre ideal kilo ( normal yazıyor). Ama 70 kilo olanlar genelde şikayetçi olıyorlar. Bunu açıklamak kolay: aslında kilo gerçektende ideal, ama insan kilolu görünüyör çünkü göbek var, bel ve basen şişmanlığı var. Yani bu durumda sadece bölgesel zayıflama ihtiyacınız var. Buna dikkat edin, eminim göbek eridikten sonra daha çok güzel beden sahibi olacaksınız, ve diyet ihtiyac duymayacaksınız. Eğer üstteki ideal kilo hesaplama resime göre kilolarınız fazla ise o zaman kilo vermek gerçekten ihtiyacınız olabilir.

Yaşa göre ideal kilo hesaplamada biraz fark görünebilir. Üstteki örneğe göre 170 cm ve 70 kilo olan bir insan normal kiloda bulunuyor, ama yaş faktörü de eklerseniz sonuçlar değişebilir. Yaşa göre ideal kilo hesaplamak istiyorsanız boyunuzu 150 den çıkarın. Ondan sonra 4e bölün, ve 100 ekleyin. Örnek: boy 170, 170- 150, 20 kalıyor, bunu 4e bölüyoruz, 5 kalıyor, artı 100, 105 yapıyor, 170 ten 105 çıkaralım, 65 yapar. Yani ideal kilo 65 kilo olmuş oluyor. Bu hesaplama daha net bilgileri verir.

İdeal kiloya ulaşmak çok önemlidir. Burda söz konusu güzellik değil, sağlığınızdır. Koca göbek yada genel şişmanlama ve obezite sağlığa zarar veriyor, insanı yaşlandırıyor ve hayatı kısaltıyor. Yalnız, ideal kiloya ulaşmayı çalışırken, diyetlerle değil, sağlıklı beslenme ile ulaşmak gerekir. Daha önce de dediğim gibi, diyette bir sakınca yok, ama diyet davamlı yapılmaz, ve sadece sağlıklı insanlar onu yapabilirler. İdeal kiloya ulaşmak için baya vakit alır, onun için tek ideal kiloya ulaşma yolu sağlıklı beslenme ve spor. Kilo verme bu durumda yavaş olacak ama kalıcı ve sağlıklı.