Diyete başlamadan önce bunları okuyun:

1. Hamile, emziren ve hamile kalmak için plan yapan kadınlar için düşük kalori diyetler kesinikle yapılmaz! Çocuklar ve gençler için de düşük kalori diyetler yapmak olmaz!

2. Diyet yapmadan önce kendinizi hazırlayın. Sağlıklı olmanız şart ve gerçekten zayıflamak isteğiniz şart ( annenizin yada erkek arkadaşınızın istedi değil!)

3. Diyet yaparken yazıldığı kadar gün diyet yapın. Diyetleri uzatmayın, özellikle de 2-3 günlük express diyetleri uzatmayın, o diyetler genelde düşük kalori diyetler ve metabolizmaya zarar verebilirler.

4. Diyet yapmak kesinikle sık sık olmaz. Bu sizi strese sokar ve dahada kilo aldırır ve hastalıklara yol açar.