Lif ve tam olarak diyet lifi nedir? Lif bir karbonhidrat türü ve bazi yiyeceklerde, örnek meyve, sebzelerde bulunmaktadır. Lifler in 2 türü var: suda cözülen ve çözülemeyen. Çözülen lifleri meyve, yapraklı sebze ( marul, ıspanak gibi sebzeler) , yulaf, baklagiller içeriyorlar. Suda çözülmeyen lifleri ise arpa, buğdağ, kepekli pirinç içeriyorlar. Suda çözülmeyen liflerin önemliği çok yüksektir! Bu tür lifleri su [...]
Diyetsiz zayıflama mümkün mü? Elma sirkesi ile zayıflayanlar evet diyorlar. Ama elma sirkesi elinize almadan bu yazı’yı sona kadar okuyun. Elma sirkesi vucudumuz için çok faydallı mineraller, antioksidan provitamin A ve zayıflatan meddeler içerir. Elma sirkesi yağları eritiyor, vucudu zararlı maddelerden temizliyor.
Elma sirkesi satın alırken içindekilerde sadece elma sirkesi olacak, ve başka ek maddeler içermeyecek. Bu [...]
Bilim adamlar uzun hayat için ilaçları yaratarken ünlü diyetisyenler size günde 3-4 elma tavsiye ediyorlar , ve bu gerçekten çok faydalı ve zayıflatan ve yiyecek. Elma çok hastalıklardan koruyor ve yaşlanmayı yavaşlatıyor, kolesterol düşüryüor. Elma zayıflama da çok etkili bir yiyecek olduğunu kanıtlanmıştır. Elma düşük kalori içerir. Özellikle hatatınızda fazla hareket yoksa mutlaka her gün elma [...]
Asyada kepekli pirinç çocuklar ve yaşlılar yiyorlar. Avrupada ve Amerikada ise onu sağlıklı yaşam sürdüren insanlar tütetüyorlar. Kepekli pirinç sağlıklı beslemenin çok önemli bir yemeğidir. Beyaz pirinçe göre kepekli pirinç daha çok vitamin ve mineral içerir. Bir tane daha özelliğide- bağırsakları temizliyor, kepekli pirincin dış lifleri bağırsak duvarlardaki yapışan maddeleri çıkarıp vucudumuzu sağlıklı tutar. Zaten vitamin [...]
Zencefil çok faydalı bir bitkidir. Zencefilin kökü hem çok faydalı hem zayıflatır, hem yemeklere çok lezzet katar. Zencefil kanserden korur. Bu onun çok önemli bir özelliğidir. Zencefilin bir başka özelliği metabolizma hızlandırmasıdır. Biliyorsunuzdur, zayıflamak için metabolizma hızlandırmak gerekiyor. Onun için her gün zencefil çayı için. Zencefil çayı kendiniz de yapabilirsiniz, hazır da alabilirsiniz. Zencefil çayı [...]
Şimdi herkes lahana ile zayıflamayı çalışıyor. Bu doğru bir yol. Lahana gerçekten zayıflatıyor bu kanıtlanmış bir şey ve bende lahana ile 10 kilo verebildim. Lahana hapı ile değil, sadece lahana ile farklı yemekleri yaparak. Lahana dolması, lahana sarması, lahana salatası, lahana çorbası olsun fark etmez, hepsi hem zayıflatıyor hem çok faydalıdır. Lahana kapsülü almadan önce [...]
Kereviz hem metabolizmayi hızlandıran hemde çok besleyici ve faydalı bir sebzedir. A, B, C vitaminleri, fosfor, selenium, çinko, bakır, magnan mineralleri içeriyor. Kereviz güç verici bir sebze, iştah arttırır ve sinir sistemi düzeltir. Kerevizin sapı, kökü ve yaprağıda yemeklerde kullanılır:
Yoğurtlu kereviz tarifesi
Zayıflamak için çok kereviz yemeyi başlayabilirsiniz ama bu doğru değil. Kereviz fazla yememeye çalışın, çünkü kereviz böbreklere [...]