Kilo vermek isteyenler için faydalı bilgiler. Sabrın sonu selamettir; sözünden yola çıkarak zayıflamanın en başlarında gelen kuralı sabretmektir. Sadece akıldan bazı şeyleri silmek yeterli. Mesela her ne olursa olsun, kim nederse desin sizin için önemli olan fazla kiloları atmak ve sağlıklı bir yaşama başlamak olmalıdır. Bunun için kesinlikle ilk olarak iradeli olmak, kararlı olmak, üzerinizdeki [...]
2000 kalorilik kolay ve sağlıklı zayıflama diyeti. Kalorilik diyet nedir? Diyetteki kalorileri kilolarınıza göre ayarlamak demektir. Eğer kilolarınız normalden %20 daha fazla ise, yemeklerinizdeki kalori de %20 kadar düşürmelisiniz. Örnek: Siz 2500 kalorili yemek yiyorsanız, zayıflamak için 2000 yiyeceksiniz. Böyle bir diyet programı kesinikle açlık hissi vermez, bu diyet kolay ve sağlıklıdır. Aynı zamanda spor ve [...]
Melek diyeti – 13 günlük proteinli zayıflama diyeti. Bu zayıflama diyeti 13 gün yapılır. 13 gün sonra yaklaşık 7 – 8 kilo kadar verebileceksiniz. 14 günde istediğiniz şey yiyebilirsiniz, ama çok değil. Bu diyet metabolizma ‘yi değiştirir.3 yıl boyu kilo almayacaksınız. Pazartesi: Kahvaltı – sekersiz kahve. Öğle yemeği – 2 yumurta, 1 domates, marul. Akşam [...]
Avustralya’ dan 800 kalorilik zayıflama diyeti. Kahvaltı. Birinci diyet menüsü – 250 kalori 1 meyve veya kuru kayısı ( 20 gr, 50 kalori ), kahvaltı gevrekleri 50 gr. İkinci diyet menüsü: bir meyve, bir yumurta veya 20 gr peynir Öğle yemeği . Öğle yemekte bu listeden bir tanesini yiyebilirsiniz: 60 gr tavuk 100 gr tuna [...]
Bu diyet yapmak için gerekenler: Bir hafta boyu 10 belli yiyecek tüketeceksiniz. Aynı zamanda günde 1.5 kilo ‘dan fazla yemek yiyemezsiniz. Diyetin bir şartı daha – menu da mutlaka o 10 tane yiyecekler mevcut olmalı! Ekstra olarak yiyebileceğiniz ürünler ( yemeğe katabileceğiniz ). Soğan, sarımsak, dereotu, maydanoz, limon suyu, bal, yeşil çayı, zeytin yağı, kepekli [...]
