Zayıflama

 
Kilo vermek için zayıflama yöntemleri uygulamak yada diyet yapmak yeterli değildir. Bu sizin vucudunuzdur ve size bağlı zayıflama yada zayıflamamak. Gerçekten zayıflamak istiyorsanız, zayıflayabilirsiniz. Bu kanıtlanmış bir şey, ama bu işte bir de psikoloji vardır. Kilo vermek için karar vermek lazım. Bu kararı eşiniz, akrabalarınız, aileniz, komşunuz değil, siz vermelisiniz.
Peki siz zayıflamaya hazır mısınız? Gerçekten [...]

Diyetisyenler sağlıklı zayıflama için diyet lifi içeren yemekleri öneriyorlar. Ya siz yeterince lif ( posa) ile zengin yemekleri tüketiyor musunuz?
Bunu anlamak için böyle bir test var, her cevabın yanında puanlar var, o puanları hesaplayıp testin sonuçu oğrenebilirsiniz.
1. Posa, yani diyet lifi nedir biliyor musunuz?
- evet için 3 puan
- hayır için 1 puan
2.  Genelde hangi tahıllardan yiyerseniz?
- kepekli [...]