Saçınıza, vucudunuza gibi sağlıklı beslenme’ ye ihtiyacı var. Onun için hergün düzenli sebze ve meyve yemelisiniz, vitaminler, mineraller, antioksidanlar, onlar eksikse, saçınız da zarar görür. Su saçımıza parlaklır verir, onun için bu diyette bol su içeçeksiniz. Bu diyetin bir parçası da soya ve soya ürünleri. Soya doğal estrojen içerir, estrojen bir güzellik hormonu ( bu arada [...]
Yaz geldi, ve artık sebze, meyve ve ot diyetleri yapmak tam zamanı! Ot dedik, ama aslında diyet tam ottan oluşmıyor, tahillar, yeşillikler ve sebzeleri içeriyor.
Dikkat! Bu diyette yaklaşık 600 kaloridir. Yani çok düşük kalorili bir diyettir, ve 3 gün sürdüğü için şok diyetidir, 3 günden fazla yapılmamalıdır!
İçecekler. Bu diyeti yaparken bol su içeceğiz, su dışında [...]
Birinci ve ikinci günün menüsü:
Sabah meyve yiyeceksiniz,
Öğle yemekte sebze yada salata yiyebilirsiniz, yoğurt
Akşam yemekte et ve salata, kepekli ekmek.
Gece için meyve.
Aslında o kadar da zor bir diyet değildir bu ama enerjisiz bıraktığı için metabolizmanız bozulabilir ve son olarak zayıflama durur. Unutmayın, zayıflamak için metabolizmayı durdurmak değil, hızlandırmak gerekir.
Bu diyetteki yemekleri çok hafif ve hem enerjisiz [...]
Sebze ve meyve diğetleri en sağlıklı ve en lezzetli. Meyveleri kim sevmezki? Sebze salatalara sirke, limonve zeytin yağ katarsanız da tadı harika olur. Onun için sebze ve meyve diyeti çok avantajlara sahiptir. Sağlıklı diyetler öyle olmalı. Sağlıklı beslenme diyet te çok önemlidir. Sebze ve meyve pek çok vitamin ve mineral içerir.
Sebze ve meyve diyeti kalp [...]
Sebze diyeti en sağlıklı diyet ten biridir. Daha öncede bir sebze diyetten bahsetmiştim – sağlıklı sebze diyeti . O diyette et ürünle mevcüttü ama bu diyet te et yoktur.
Her gün 1.5 kilo sebze yiyebilirsiniz. Kalori olarak 1100 kalori günde geçmemelisiniz. Kendinize bir amaç yapın: mümkün kadarıyla değişik sebzeleri denemek, ne sebze bulursanız onları yeyin, hem değişiklik [...]
Sağlıklı bir daha diyet i anlatacağım. Ona meyve diyeti adı verdim, ama aslında o meyve diyeti değil, sağlıklı zayıflama k isteyen için bir diyet. Bu diyet 2 ay süryor, ve bu diyetten sonra bir kaç sene kilo geri almayacaksınız. 10 kilodan fazla verebileceksiniz.
İlk 3 gün sadece içeceksiniz. Günde 6 bardak: 4 bardak meyve suyu ( [...]
İsveç diyeti çok populer oldu. Önce Avrupada, şimdide türkiyede. İsvec diyeti gerçekten yorumlara göre 2 haftada 20 kiloya kadar verebileceksiniz. Yalnız diyetisyenlere, doktorlara ve uzmanlara göre isveç diyeti sağlık için çok zararlı olduğunu belirlendi.
İsveç diyeti sağlık için zarar verebildiği için diyetteki yiyeceklerden bahsetmeyecem, ama önemli olan noktaki isveç diyette her sabah kahvaltıda sadece kafve içelir. [...]
Bu diyet bölgesel zayıflama için uygundur. Özelliklede kalça ve basen bölgelere güzel şekil verir. Kalçada ve basende oluşan yağlar en çok hareketsizlikten dolayı oluşıyorlar ve bu bölgesel zayiflama diyeti sporsuz pek işe yaramaz. Bu diyeti sadece zayıflamak isteyenler için değil, basen ve kalça şişman olanlar yapmak şarttır yoksa ileride bacak hastalıklarla karşılabilirsiniz.
1 gin: tavuk, salata [...]
Lahana diyeti en etkili ve hızlı diyetlerden biridir. Lahana suyu diyeti yaparken bir tek bilmek gerekir: lahana çorbası tarifi. Onuda burdan indirebilirsiniz:
Lahana çorbası tarifi.
Lahana çorbası diyeti hızlı olduğuna rağmen zor çünkü düşük kalori içerir ve güçsüz bırakır. Bu diyet günde yaklaşık 1000 kalori verir size. 7 günde yaklaşık 5 kilo verebilirsiniz.
1 gün: istediğiniz kadar lahana [...]
Karpuz diyeti çok kolay bir diyet, her gün sadece karpuz yiyeceksiniz ve 1-2 dilim kepekli ekmek yiyebilirsiniz.
Bu diyet 5 gün sürer, ve 10 güne kadar uzatabilirsiniz. Hisslerinize dikkat edin, kendinizi iyi hissetmiyorsanız diyeti bırakın, bu sadece karpuz diyeti için değil her diyet için geçerlidir. Hiç bir zaman baş dönmeleriniz vasa, yada başka belirtiler her zaman [...]