Metabolizma nedir ve metabolizmayı hızlandırmak için ne yapmamız ve ne yememiz lazım? Bugünlerde metabolizma hakkında herkes bir şeyler duymuştur. Metabolizma tam olarak nedir ve metabolizma nasıl hılzandırılır. En önemli soru- metabolizmayı sağlığa zarar vermeden nasıl hızlandıracağiz?

İnsanın metabolizması yaşlılık  ile yavaşlıyor, bunu durdurmak zor ama doğru yiyeceklerle ve sağlıklı yaşam ile hızlandırmak münkündür. Kolay bir şekilde anlatırsak- metabolizma- yemeği enerjiye dönüştürendir. Bilim adamları metabolizmayı hızlandırabileceğimizi kanıtladılar.

Metabolizma, insan vücudunun bütün işlevlerini  devam ettirebilmesi için 1 günde gerekli olan en az enerji miktarıdır. İstirahat ederken vücudun kalorisini yakma hızına göre bakılarak ölçülür.Ve herkezde farklı değişiklik gösterir. Yemek yeme anında, uyurken, temizlik yaparken, gülerken, ağlarken, koşarken, yürürken, yüzerken v.b. etkinlikler sirasinda vücudumuz devamli kalori harcar.

Metabolizmamız vücudumuzun birleşimleri tarafindan etkilenir. Bilesimler, vücudumuzdaki adele ve yağ dokusunun  biribirilerine oranidir. Adale ve kaslar, vücudumuzda yağdan daha fazla kalori harcarlar. Adaleli bir vücuda sahip olan herkimse, vücudunda ki yağların az olması sebebiyle, daha hızlı ve güçlü metabolizmaya sahiptir. Örnek olarak  boyu ve kilosu aynı olan iki kişi düşünelim. Birinci kişi devamlı spor yapıyor fitnese gidiyor her türlü spor etkinliklerine katılıyor bu kişinin yağ seviyesi daha düşük  oluyor, diğeri ise bu tip aktivitelere spor yapmaya filan katılmadığı için yağ seviyesi yüksek oluyor.Ve haliyle metabolizması çok daha yavaştır. Baska şekilde, ilk arkadaşın vücut fonksiyonlarının  devamı için, ikinci arkadaştan daha fazla kalori yakması gerekir.

Metabolizmamızın hızının kilo alıp vermede çok etkisi vardır. Metabolizma hızımız ne kadar düşük olursa; kilo alma ihtimalimiz de o kadar yüksek olur. Şayet hızlıysa şanslıyızdır, vücudumuz enerji sağlamayabilmek için daha seri kalori yakıyor demektir. Şayet yavaş ise  fazla kalori almamalıyız,ihtiyacımızdan fazlası yağ olarak vücutta kalır. Kiloluysak ilk işimiz metabolizmamızın hızını arttırmakolmalı… Bunun içinde kas dokusunu arttırmamız gerekir. Adale dokumuz ne kadar fazlaysa metabolizmamızda o kadar çok  hızlanır, zayıf  kalma şansımız yükselir. 39 insanın kasları artık azalmaya başlayacaktır.

Bunun için bu seviyeyi düşürmemek için  düzenli olarak sporla metabolizmamızı hızlandırmak ve vücudumuzun  fonksiyonlarının daha sağlam olmasını sağlamak sağlıklı bir hayat için bir Şarttır.

Eğer metabolizmanız yavaş ise, üşüme hissi, cildinizin kuru olması, nabzınızın düşük olması, düşük tansiyon vs. gibi birçok rahatsızlığı da kabul etmiş oluruz.