Diyeti sonuna  kadar  yapmak,  kopmamak ve başarılı bitirmek çok zor. Etraflarınızda herkes sanki anlaşmış gibi iki katı daha fazla yemek yiyor, sokaklardan güzel kokular geliyor, eşinize, cocuğunuza yemek hazırlarken başınır dönüyor!

Bir kaç tavsiye sizi diyette daha kolay yardımcı olurlar:

1. Diyet yaparken değişik yemekleri yiyin! Örnek: her gün sebze farklı olsun, meyve farklı olsun, çerez, ekmek. Ekmek aldığım yerde yulaf, buğday, kepek, ay çekirdekli ekmekler var!

2.  Tatlı iştahi keser. Yemek yemeden 15-20 dakika önce tatlı yiyin: çikolata yada bal olsun, yemekte daha az yiyersiniz.

3. Yemeğinizi yavaş yiyin ve uzun uzun çiğneyin, bu hem doyma hissi verir hem sağlık için genel olarak çok faydalıdır.

4. Bazi kokular iştah kesiyor. Örnek: elma, muz, nane, gül. Evinizde bu kokuları yerleştirin ( mum, sprey ) o açlığınızı unutturacak.

5. Diyet yaparken kendinize mutlaka bir iş bulun. Aklınız yemekte kalmasın, televizyon olsun, kitap, bilgisayar, spor, yürüş ve hata komşuya gidin.