Diyet bir zayıflama programı olarak kilo vermekte nasıl yardımcı olur? Hepimizin bilmesi gereken tek şey diyet ile zayıflayabiliriz. önemli olan tehlikeli olabilecek içerikli diyetleri yapmaktan kaçınmaktır. Gerisi tamamen iradeye kalmış bir noktadır.Neden iradeye kaldığını anlamamak zor değil çünkü diyet yapmak hiç kolay değildir. Bunu bir örnekle açalım. Yıllardır sigara içen bir insana sigarayı bıraktırmak çok [...]
Kilo vermek için spor yaparken neler dikkat edelim? Biliyorsunuz ki vücudunuzda oluşmuş olan yağlar var. Bunu nasıl gidereceksiniz? Tabiki egzersiz ile. Her gün düzenli yapılan yürüyüş, egzersiz ve aerobik gibi hareketler bu tip yağlanmaları önlerler. Ve tabiki sonrasında da bırakmamak şartıyla. Şimdiki insanlar çok hareketsiz vücut çalışması çok az bu nedenle insanlar kilo çok alıyorlar [...]
Zayıflamak için kolay egzersizler ve hareketler. Spor yapmaktan asla vazgeçmeyin yapmıyorsanız da mutlaka başlayın. Çünkü hepimizin ihtiyacı olan hareket ve spor. Bakın kendinize eziyet etmeyin. Bunu zevk ile yapın mutlu olun hiç bir şey bulamıyorsanız spor merkezlerine gidin fitnese gidin orada kendinize bir program seçin ve bunu bir iş olarak görün. Ama asla aksatmayın devamlı [...]
Kilo verirken spor ve hareketin önemi. Önemli jimnastik, egzersiz, spor ve hareket. Şimdi çok önemli bir konuyu açıklığa kavuşturacağım. Çok dikkatli okuyunuz lütfen. Bildiğimiz gibi çok çaba sarf edecek birtakım hareketler, rejimler, diyetler yani her türlü zayıflama programlarını denedik ve sonuçta başarılı olundu. Ama acaba bu daimi olacak mı? Devamlı olarak bu incelik bu zariflik [...]
Bölgesel zayıflama nedir, kilo vermek için nasıl işe yarar? Birçok insanımız kilolu veya şişman olmadığı halde vücudundaki birtakım yerlerinden hep şikayetçi olurlar. Bu kilolu demek değildir. Bazılarımızın göbeği kilolu, bazılarımız belden şikayetçi, bağzılarımız bacaklarının kalınlığından yani kısazası mükemmellik hiç bir zaman dört dörtlük olmuyor çok kişide. Bizde bunlarda sizlere yardımcı olmaya çalışacağız işte bu sırada [...]
