2000 kalorilik kolay ve sağlıklı zayıflama diyeti. Kalorilik diyet nedir? Diyetteki kalorileri kilolarınıza göre ayarlamak demektir. Eğer kilolarınız normalden %20 daha fazla ise, yemeklerinizdeki kalori de %20 kadar düşürmelisiniz. Örnek: Siz 2500 kalorili yemek yiyorsanız, zayıflamak için 2000 yiyeceksiniz. Böyle bir diyet programı kesinikle açlık hissi vermez, bu diyet kolay ve sağlıklıdır. Aynı zamanda spor ve [...]
Melek diyeti – 13 günlük proteinli zayıflama diyeti. Bu zayıflama diyeti 13 gün yapılır. 13 gün sonra yaklaşık 7 – 8 kilo kadar verebileceksiniz. 14 günde istediğiniz şey yiyebilirsiniz, ama çok değil. Bu diyet metabolizma ‘yi değiştirir.3 yıl boyu kilo almayacaksınız. Pazartesi: Kahvaltı – sekersiz kahve. Öğle yemeği – 2 yumurta, 1 domates, marul. Akşam [...]
Avustralya’ dan 800 kalorilik zayıflama diyeti. Kahvaltı. Birinci diyet menüsü – 250 kalori 1 meyve veya kuru kayısı ( 20 gr, 50 kalori ), kahvaltı gevrekleri 50 gr. İkinci diyet menüsü: bir meyve, bir yumurta veya 20 gr peynir Öğle yemeği . Öğle yemekte bu listeden bir tanesini yiyebilirsiniz: 60 gr tavuk 100 gr tuna [...]
