Kilo vermek için zayıflama yöntemleri uygulamak yada diyet yapmak yeterli değildir. Bu sizin vucudunuzdur ve size bağlı zayıflama yada zayıflamamak. Gerçekten zayıflamak istiyorsanız, zayıflayabilirsiniz. Bu kanıtlanmış bir şey, ama bu işte bir de psikoloji vardır. Kilo vermek için karar vermek lazım. Bu kararı eşiniz, akrabalarınız, aileniz, komşunuz değil, siz vermelisiniz.

Peki siz zayıflamaya hazır mısınız? Gerçekten zayıflamak istiyor musunuz yoksa elbiseleriniz ufak mı geliyor, bu kadar? İşte size bir daha kilo verme testi:

Cevapları doğru yada yanlış olarak vereceksiniz.

1. Yaşam tarzımı, yani hareketlerimi ve yiyeceklerimi değiştirmeye karar verdim ve nasıl bunu yapacam çok iyi biliyorum. Doğru mu yanlış mı?

2.  Spor sadece zayıflarken değil, her zaman, hayat boyu yapmak gerektiğimi biliyorum ve buna hazırım. Dengeli beslenme ye zayıfladıktan sonra hazırım. Doğru mu yanlış mı?

3. Amacım gerçekten bütün kilo fazlalığından kurtulmak. Doğru mu yanlış mı?

4. Kilo yavaş yavaş ve sağlıklı bir şeklinde vermek istiyorum. Doğru mu yanlış mı?

5. Kilo vermek ben istiyorum. Ailem yada arkadaşım değil. Doğru mu yanlış mı?

6. Kilo verdikten sonra diğer sağlık ile sorunlar da gideceğini inanıyorum. Doğru mu yanlış mı?

7. Bundan sonra daha hareketli olacağım. Doğru mu yanlış mı?

8.  Ama olazsam da genede kilo vermek için elimden geleni yapacam. Doğru mu yanlış mı?

9. Spor ve yemeklerimi önceden planlıyorum. Doğru mu yanlış mı?

10. Kilo vermeye çalışırken hemen veremezsem üzülürüm. Doğru mu yanlış mı?

10- Kilo vermeye başladıktan sonra kilom uzun süre sabit kalırsa, hedefime ulaşmada yardımcı olan motivasyonumu kaybediyorum.

11. Stres yada problemler varken zayıflama’yı yada diyeti kesinikle bırakmayacağım. Doğru mu yanlış mı?

Puan hesaplaması.

1-2-4-5-7-9 sorular için doğru dediyseniz her cevap için 1 puan verin, yanlış ise, hiç puan vermeyin.

3-6-8-10-11 sorular için doğru cevap verdiyseniz sıfır puan, yanlış ise her cevap için birer puan verin.

Test sonuçları.

Toplam 4 puan ve daha az ise- zayıflamak için hazır değilsiniz, başka bir zaman için bunu bırakın, kendinizi yıpratmayın. Bu gidiş ile kilo verirsenizde sonradan daha da fazla alırsınız.

5-7 puan kadar varsa, zayıflama ve diyetler hakkında biraz daha bilgi edinmeniz lazım, o zaman mutlaka başaracaksınız!

8 puan ve üstü sizin zayıflama için hazır olduğunu gösteriyor. Kendinize bir zayıflama programı hazırlayıp kilo vermeyi başlayabilirsiniz.