Aerobik. Eğer spora nereden başlayacağınızı bilemıyorsanız en iyisi aerobik yapmaktır. Aerobik egzersizleri spor merkezinde yapabilirsiniz. Spor merkezine gitmeye vaktiniz yoksa, daha da kolay yolu bir video alıp evde çalışmak.  Aerobik hareketleri çok faydalıdır, ve 30 dakkalık günlük jimnastik  ideal. Daha sonra, hareketleri örendiğinizde jimnastik kendiniz yaparsınız, ama şu anda video izleyip aynısı yapmak çok basit ve faydalı.

Bu arada, böyle egzersizler yaparken vakit çabuk geçıyor, ve sıkılmak zor olur, genellikle aerobik çok güzel müzik ile yapılır ve dans gibi eğlenceli olur.

Önemli: Aerobike dahil ’step’tir. Step spor salonlarda çok populer bir spordur ama herkese uygun değil. Eğer diz problemleriniz varsa step yapmayın, bu durumu daha da zorlaştırır çünkü stepte platforma ayak ile çok vurulur, bu da dizinizi acıtabilir.

Ter kokan, kahavalandırılmayan spor salonlardan çının! Unutmayın, oksijene ihtiyacınız var, ve bu demekki, spor salonda her zaman temiz hava bulunmalı.

Zayıflamak amaçlı aerobik vucudunuza gerekli oksijen gönderir, öylece zayıflama daha da hızlandırılır.