Yaz geldi, ve artık sebze, meyve ve ot diyetleri yapmak tam zamanı! Ot dedik, ama aslında diyet tam ottan oluşmıyor, tahillar, yeşillikler ve sebzeleri içeriyor.

Dikkat! Bu diyette yaklaşık 600 kaloridir. Yani çok düşük kalorili bir diyettir, ve 3 gün sürdüğü için şok diyetidir, 3 günden fazla yapılmamalıdır!

İçecekler. Bu diyeti yaparken bol su içeceğiz, su dışında herhangi başka içecekleri tüketmek omaz!

Ot diyetin 1,2 ve 3  günleri:

Kahvaltı: yulaf gibi tahıllar ( müsli mesela)

Öğle yemeği: salata. Salatada yeşillikleri ve peynir kullanabilirsiniz.

Akşam yemeği: mantar ( tereyağda pişirin), 1 tane avokado, zeytin ve salata. Salata gene sadece yeşillikleri içirmeli. Örnek: marul, kıvırcık salata, maydanoz, dereotu.

Salata yerinde pazı, ıspanak ve diğer yenebilecek otlardan yemek hazırlayabilirsiniz. Hatta bazi insanlar ıspanak yada pazı suda haşlanıp böyle yiyorlar ama böyle yemeklerin tadı hiç olmıyor. Genede karar sizin.

Unutmayın! Şok diyeti olduğı için bol su içmelisiniz! 3 günden fazla bu diyeti yapmamalısınız! Doktorunuza danışmalısınız!