Sağlıklı bir daha diyet i anlatacağım. Ona meyve diyeti adı verdim, ama aslında o meyve diyeti değil, sağlıklı zayıflama k isteyen için bir diyet. Bu diyet 2 ay süryor, ve bu diyetten sonra bir kaç sene kilo geri almayacaksınız. 10 kilodan fazla verebileceksiniz.

İlk 3 gün sadece içeceksiniz. Günde 6 bardak: 4 bardak meyve suyu ( meyve suyu %100 olmalı ve şekersiz), 2 bardak su, ve biraz çay ve kahve içebilirsiniz o günleri. Elma suyu, portakal suyu, havuç suyu: pancar suyu, patates ve lahana suyu tercih edin.

3 gün sonra diyet devam edecek, ama artık yemek yiyebilirsiniz. Günde 600 gram dan fazla yemek yemeyeceksiniz, 1000 gramdan fazla su içmeyeceksiniz. Yiyeceğiniz yemeklere 4e böleceksiniz. Yani günde 4 defa 150 şer gram yiyeceksiniz.

Bu diyeti yaparken hangi yemekler yasak: tereyağ, peynir, un, patates, şeker, çikolata, alkol.

Bu diyeti yaparken şart yemekleri: Çiçek yağı yemekten önce 1 kaşık içeceksiniz, kefir, ayran, pirinç, karabuğday, bulgur gibi yiyecekler, akşam için kefir + yarım meyve ( muz,  elma, armut). Balık ( haftada 3-4 defa), yağsız et, tavuk, yadaidealde hiç et yemeyeceksiniz, her türlü sebze, kuruyemiş, pancar salatası.

Bu diyet sağlıklıdır. Zor sadece ilk 3 gün idare etmek. Ama sonrası gördüğünüz gibi her türlü yemek yiyebilirsiniz. Ama az. Az yiyeceksiniz, zayıflayacaksınız!