Kefir diyeti çok insan yapar. Kefir düşür kalorili bir ürün ve çok faydalı aynı zamanda. Çok değişik kefir diyetler var, bugün sadece 2 tanesinden bahsedeceğim.

1. Üç gün sadece kefir içeceksiniz. Günde 1 yada 1.5 litre kefir 5-6 bardağa böleceksiniz ve gün boyu içeceksiniz. Tabiki de kefire şeker ilave etmeyeceksiniz.

Eğer bu diyet size zor gelirse ve daha kolay bir kefir diyeti arıyorlanız, ona 1 kilo meyve ve sebze ekleyebilirsiniz. Meyve ve sebze eklerseniz bu diyet 5-6 gün yapabilirsiniz.

2. Yedi günlük diyet. Bu diyet daha fazla kalori içeriyor ama bu diyet yaparken tuz, şeker yada baharat tüketmek olmaz.

1 gün: haşlanmış patates 5 tane ve 1.5 litre kefir.

2 gün: 100 gram haşlanmış tavuk ve 1.5 litre kefir.

3 gün: 100 gram haşlanmış yağsız dana eti ve 1.5 litre kefir.

4 gün: 100 gram haşlanmış et ve 1.5 litre kefir.

5 gün:  meyve ve sebze ( muz ve üzüm hariç) ve 1.5 litre kefir.

6 gün: 1.5 litre kefir.

7 gün: maden suyu.

Bu diyeti iki ayda bir kere sadece yapabilirsiniz. Daha sık olmaz.

Kefir mümkün kadar yağsız olmalı.