Bu diyeti 2 gün yaparken 2 yada 3 kilo verebilirsiniz. Şimdiden uyarmak istiyorum her gün yapılacak bir diyet değildir, senede bir kere yapılır ve en iyisi hiç yapmazsanız iyi olur ama böyle durumlar varki, en güzel elbiseniz size küçük geldi ve çok önemli bir görüşmeye 2 gün kaldı. O zaman sizi tek kurtatarağı şey bu express diyet. Unutmayın ki, bu diyet 2 günden fazla yapmak olmaz, yaparsanızda kilo düşme durur, ve diyet ten sonra daha çok kilo alacaksınız.

Express diyet menüsü:

Sabah: meyve

Öğle yemeği: sebze, salata, yoğurt

Saat 5te: meyve

Akşam  yemeği: salata, et, kepekli ekmek

Yatmadan önce: meyve

Önemli: Mide problemleri olan insanlar bu diyeti yapamazlar. Sadece sağlıklı insanlar ve meyveden fazla gaz olmayan insanlar.  Aslında meyve haşlanmış sebze ile değiştirebilirsiniz or zaman mide için daha kolay bir diyet olur.